講師專欄：快時代，教孩子慢思考

快時代，教孩子慢思考 —— 培養專注力與深度學習力

彩虹愛家生命協會培訓講師謝慧燕老師

在這個「快時代」裡，孩子每天沉浸在短影音、線上遊戲、即時訊息的轟炸中，大腦習慣於快速切換，卻少有機會深入思考。於是，我們常看到孩子「三分鐘熱度」、讀書時容易分心、學習淺嚐即止。專注力與深度學習力並非與生俱來，而是需要透過有意識的培養與陪伴，才能幫助孩子在喧囂的世界裡，擁有一顆能靜下來的心。

彩虹愛家生命教育提醒我們：孩子需要具備「自信力」「堅毅力」「承受力」等優質生命力，才能在快節奏的環境中，練習沉澱思緒、延伸耐力，進而發展出深度的理解與學習能力。父母的信念會深深影響孩子。如果大人一味催促、凡事追求效率，孩子自然學不會「慢」；相反地，當父母看重「慢」的價值，孩子也會學會細心觀察、耐心思考，並在過程中發現樂趣。

那麼，我們該如何實際幫助孩子培養專注力與深度學習力呢？

一、營造「慢」的環境
每天為孩子安排一小段「無螢幕時間」，讓他透過閱讀、拼圖、繪畫、寫日記等需要專注的活動，逐漸練習安靜與沉澱。這些活動看似簡單，卻能幫助孩子養成專心的習慣。

二、分段專注練習
孩子的專注力像肌肉，需要循序漸進地鍛鍊。可以運用「番茄鐘」的方法：20 分鐘專心學習，5 分鐘放鬆，再繼續下一個循環。隨著訓練，孩子能專注的時間會逐漸延長。

三、父母示範與陪伴
父母是孩子最重要的模仿對象。當我們放下手機，專心讀書、料理、園藝時，孩子會從父母的身影中，看見「專注」的樣貌。親子一起進行專注活動，不僅能培養學習力，也能增進親子連結。

四、肯定專注本身的價值
孩子完成一項任務時，父母可以具體地讚賞：「你很專心地完成了這幅畫，這就是你的堅持力！」讓孩子明白，成果固然重要，但專注與堅持本身，更是值得被欣賞的特質。

五、引導深度思考
讀完一本故事書，不要急著問「你懂了嗎？」，而可以啟發孩子思考：「如果是你，你會怎麼做？」、「這件事能教會我們什麼？」這樣的提問能延伸孩子的思路，培養深度學習的能力。

在快時代中，慢思考不是退步，而是一種「深耕」。它幫助孩子看見細節、體驗過程、承受等待，並在專注中找到成就感。當孩子能靜下心來專心做一件事，他不僅能學得更深、更廣，更能培養出面對未來挑戰最需要的核心能力。

專注是一份禮物，而慢思考是孩子在快時代裡最強的競爭力。