一、了解原因：

①與孩子的家長或監護人交流，了解是否有健康、情緒或生活上的原因影響專注力，例如睡眠不足、壓力過大、注意力不足過動症（ADHD）等。
②觀察孩子的行為模式，找出哪些情境下更容易分心。
 

二、設置明確的目標：

①將任務分解為小步驟，讓孩子容易理解和完成。
②清楚地告訴孩子學習的目標，並讓他們知道完成後會有適當的鼓勵或獎勵。
 

三、調整教學方法：

①縮短活動時間：對於專注力較短的孩子，可以縮短教學時間，讓他們在短時間內集中精力完成一項任務。
②多樣化活動形式：使用視覺、聽覺或動作結合的教學方式，幫助他們保持興趣。
③安排休息時間：適當的休息或活動能幫助孩子重拾專注。
 

四、創造適合的學習環境：

①減少環境中的干擾，例如噪音或不必要的裝飾。
②將孩子安排在教室中較少分心的位置，如靠近老師的位置。
 

五、使用正向鼓勵：

①當孩子能集中注意力時，及時給予表揚或小獎勵，讓他們感到成就感。
②避免過度批評或懲罰，因為這可能增加孩子的焦慮，進一步削弱專注力。
 

六、培養自我管理能力：

①教孩子簡單的時間管理技巧，例如使用計時器幫助他們專注一段時間。
②引導他們設定個人目標，並學習如何追蹤進展。
 

七、引導專注的練習：

①專注遊戲：利用拼圖、記憶遊戲或其他需要專注的活動來訓練注意力。
②正念練習：教孩子深呼吸或短時間的冥想，幫助他們穩定情緒和集中精神。
 

八、與家長合作：

建立家庭和補習班的聯繫，與家長分享觀察和策略，確保孩子在家和補習班獲得一致的支持。